SESIONES PARA LA GESTIÓN DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD EN 1º DE BACHILLERATO
Durante el pasado mes de marzo, el orientador educativo de E.S.O. y Bachillerato ha impartido sesiones de tutoría en los tres grupos de 1º de Bachillerato para profundizar en la prevención y gestión del estrés y la ansiedad. Han sido entre dos y tres sesiones por grupo en las que hemos:
– Profundizado sobre el concepto de estrés y ansiedad, conociendo la fisiología y funcionamiento del estrés, funciones del estrés, consecuencias del estrés agudo y crónico. También se ofrecieron consejos prácticos de cómo actuar ante un ataque de ansiedad o pánico.
– Hemos profundizado en la prevención del estrés y ansiedad, especialmente el estrés crónico, abordando estrategias de prevención e intervención como la gestión del pensamiento, hábitos saludables, estrategias y/o técnicas específicas como técnicas de respiración y relajación (Autógena de Shultz y Progresiva de Jacobson).
Gran parte de los materiales utilizados están disponibles en la página web de orientación educativa de salud: gestión de la ansiedad https://agustinosvalencia.com/salud-gestion-de-la-ansiedad/
Para aquellos alumnos y/o alumnas que deseen o les interese profundizar en las técnicas tratadas en el aula, en esa sección indicada disponen de los recursos necesarios para seguir profundizando y mejorando en estas estrategias y técnicas.